除了鍛煉和飲食，你可以用你的時間做很多事情來充實這21天。我真的很驚訝時間過得這麼快。很明顯，許多人在白天工作，所以這佔據了一天中很大一部分時間。但你有很多時間可以打發，而不僅僅是在Netflix上看所有的東西。 我發現的其中一件事是應用程式Insight Timer，這是一個免費的冥想應用程式。有超過10萬個冥想播客可供選擇。我被那些會呼吸的人和那些不太說話的人所吸引。但他們可以從靈性緩解一切壓力。有的只有5分鐘長。我喜歡早起，看日出，在應用程式上做幾堂冥想課。我做了多次Wim Hof屏氣課程，能夠屏氣超過2分鐘（我知道這不是那麼長，考慮到我是一個游泳者！） 我認為縱容自己是讓時間過得更快的一種方式。我從iHerb.com訂購了一些蝸牛面膜、蜂蜜面膜、蠟燭和泡泡浴皂，並給自己做了幾天水療！ 我的幾個朋友送來了拼圖讓我忙個不停。我實際上沒有足夠的時間做所有的事情。拼圖會佔用地面空間，所以如果你真的做了一個，你可能應該在毛巾或大塊紙板上做，這樣你就可以在不做的時候把它拖到床下。我的酒店提供了一個迷你拼圖，每個拼圖有250個小指甲大小。它還配有鑷子，用來夾起碎片。為了完成它，我差點失明。拼圖是梵高的《紫色紀念品》，畫的是一棵粉紅色的桃樹。酒店考慮周到地為拼圖提供了一個框架，當我最終完成時，我自豪地將其展示在我的桌子上。 我的一個東京朋友在一家美術館工作，這家美術館經營著一個名為Egaku的創意工作室。他們通常教日本商人如何發展他們的右腦。我在隔離期間，他們提供了一個隔離版的工作室。我捐了一筆錢給他們組織的非營利慈善機構，教孩子們藝術，我收到了他們的藝術工具包。在一個周日下午，大約11名來自世界各地的參與者登錄（它也對非隔離人員開放）。當我們看到老師展示給我們的抽象藝術作品時，我們亦會一起討論 。然後我們需回答一些關於我們什麼時候覺得有創造力的問題。之後，我們有50分鐘的時間使用他們在工具包中提供的粉彩和彩紙進行創作。然後我們把我們的藝術作品放在一個框架裏，並在分組討論小組中分享，以提供回饋和談論我們的藝術作品。這很有啟發性，我很受啟發，繼續畫畫，我訂購了更多的粉彩和紙張，直至現在我都在熟習在我寫作之前先畫一幅畫。 我住的酒店送了一些小禮物，其中一個是一個中國書法套件。我已經30多年沒有練習書法了，但這個小工具包有練習紙，一個毛筆洗滌機，兩支毛筆，太有趣了，不能不試試。 即使在隔離期間你不能和別人在一起(不包括和你在同一房間隔離的人)，但這並不意味著你不能交朋友。我酒店的WhatsApp小組是一條「求生熱線」。這是一個經歷同樣事情的隔離伙伴社區。當穿著藍色防護服的檢測人員帶著他們荒謬的空氣過濾機出現在走廊時，我們會互相警告。我們互相歡呼，對糟糕的飯菜表示同情。當我們和剩下的隔離人士交接時，我們會分享我們剩下的食物。我們給新來的人提建議，向即將離開的人道別。在隔離期間，我最終和我的一個隔離伙伴成為了朋友。我們在隔離前並不認識，但最終發現我們有很多共同的朋友。我出來後不久我們就見面了。 在我離開房間之前，我做了一件事，希望它能流行起來，那就是我在聖經中留下了一個秘密的鼓勵字條，藏在馬太福音24:13的一頁裏。雖然我不是一個宗教人士，但我發現這句話：“但我們忍耐到最後，就會得救”與作為一名隔離人士和一名耐力運動員共勉。