嗨，在港隔離的伙伴們！
在九月的時候，我回到香港並隔離了21天。在隔離之前，我一直覺得我絕對會感到恐懼和焦慮。（我建議不要在Facebook的隔離支持群組上花太多時間，閱讀那些恐怖故事使得頭暈目眩。）但，在事先做了一些準備及朋友的幫助下，我真的很享受這三周內的隔離時光。
我的主項運動是游泳，但很明顯，在淋浴時或浴缸裏游泳是不可能的。所以我用橡皮筋鈎在門上，模擬游泳時的動作，能夠鍛煉我的泳姿之餘亦可出一身汗。我還帶了非常值得信賴的TRX，這是一個很棒的便攜式設備。你只需要一扇門及到網上學習各式各樣的TRX體重訓練。它也很適合用來伸展我的肩膀和胸部，以及我的臀部、背部和斜腹。
我還訂購了一部跑步機（有很多地方可租借跑步機、步行機和室內健身單車）。我每天步行和跑步4公里，這不算太多，但我通常在最後幾分鐘設法把速度提高到一個艱難的度數再衝刺，有效提高我的心率。我感幸運，我下榻的隔離酒店是由我其中一位朋友看管的，他亦很幫忙，把我12.5公斤的啞鈴和16公斤的壺鈴拖過來。既然是他送來的，我就得用上。我在Youtube上發現了一系列很棒的鍛煉，由才華橫溢的教練CarolineGirvan製作，她製作了幾套健身方式。有的鍛煉時間較短，以手臂、核心肌肉或腿部為目標，有的則是全身鍛煉，時長為45分鐘。除了TRX和舉重之外，我還有一個瑜伽墊和一根跳繩用的繩子，所以我有很多娛樂，從不感到無聊。在我隔離的時候，我的鄰居是一名瑜伽老師。她開了幾個非常受歡迎的Zoom瑜伽班。有時，我覺得自己在一艘遊輪上，每天都有活動！
由於健身對我來說非常重要，我還和我的私人教練一起鍛煉，他每週通過WhatsApp陪我進行了幾次健身。有一個教練隨身是一種奢侈，但當你付錢給別人告訴你該做什麼時，它確實會讓你離開你的屁股，四處走動。無論你只是想做一點輕鬆的瑜伽還是想保持健康，隔離的確是一個鍛煉自己的好地方。這不是一個吃了難吃的食物而為自己感到難過的藉口。